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[生活百科]緩解眼部疲勞妙方
# 1
1.黑豆核桃衝牛奶
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟後
待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩
種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐
後服用，或與早點共進。可增加補腎力量，增強眼內肌力，加強調節功
能，改善眼疲勞的症狀。
2.枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬
成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼
疲勞症狀，又能增強體質。
3.菊花茶
菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了塗抹眼睛可消除浮
腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如
果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。菊花的種類很多，
不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花。其實又小又醜且顏色泛黃
的菊花反而是上選。
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟後
待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩
種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐
後服用，或與早點共進。可增加補腎力量，增強眼內肌力，加強調節功
能，改善眼疲勞的症狀。
2.枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬
成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼
疲勞症狀，又能增強體質。
3.菊花茶
菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了塗抹眼睛可消除浮
腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如
果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。菊花的種類很多，
不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花。其實又小又醜且顏色泛黃
的菊花反而是上選。